| پرطرفدارهای سایت |
| مطالب جالب |
| عکس روز |
| زوج های جوان |
| تلویزیون اینترنتی |
| حوادث روز |
| مطالب ما در وبلاگ شما |
| نگهبان سلامتی پای شما |
پا قلب دوم شماست، در نگهداریش کوشا باشید، سنگ پای جدید خارجی با دستگاه ped egg قیمت: 5500 تومان 
|
| تست خودشناسی |
| تست تمرکز و سرعت |
| ستاره شناسی |
| چه رنگی هستید؟ |
| چهره خوانی |
| اعداد شانس شما |
| تست شادی |
| عدد تقدیر خود را بشناسیم |
| شکل همسر آینده تان |
| بخش های مورد نیاز |
| دیکشنری آنلاین |
| ضرب المثل برای من |
| شعر تصادفی برای من |
| تعبير خواب |
عکس روز
موبایل
دانلود نرم افزار
یاهو و گوگل
مدل های لباس
بخش رژیم درمانی
بخش زنان و بانوان
دانشجو و دانش آموز
بهداشت و سلامت
حوادث روز
اسلام و قرآن
آموزش آشپزی
معرفی ماشین خودرو
روانشناسی
فرهنگی
اجتماعی و اقتصادی
عشق و دلدادگی
اعتیاد و ایدز
SMS و پیامک
داستان
سینما و موسیقی
مطالب جالب
زوج های جوان
آرایش و زیبایی
گالری دکوراسیون
فروشگاه اینترنتی
گالری عکس هنرمندان
خانه و خانه داری
اخبار کامپیوتر و اینترنت
جک و طنز
خواص خوراکی ها
انواع فال
دانستنی ها
باغبانی و گلخانه
رادیو و تلویزیون
| عطر ماه تولد شما |
آیا دوست دارید عطر ماه تولد خودتون رو بزنید؟ بهترین رایحه های موجود در ایران، سرد یا گرم؟ رایحه های دل انگیز قیمت: 8000 تومان
|
گلچینی از دنیای وب
جدیدترین مطالب سایت
● شادی نیروهای امنیتی زن هندی با لباس فرم جالب
● سختی قضاوت در کشتی به اینجا می کشه!!!(حتما ببین)
● ساحل دریا در کویت
● رقابت بر سر پوشش بدن با زنبور عسل!
● ساختمانهای ساخته شده با حبه قند!
● وقتی آنجلینا جولی تبدیل به یک مرد می.شود!! (+عکس)
● کیک تولد یک فسیل
● شكنجه آورترين تابلوي دنيا
● چند نفر میتونن رو ترک یه موتور بشینن؟
● قبل و بعد از ازدواج آقايان!
● مامان و عمو حسن!!!
● هيزم شكن و جنيفر لوپز
● هفت نشانهای که دروغگو را لو میدهد...
● خصوصیات دخترها وخصوصیت پسرها
● مشکلات دوست شدن با دختر ایرانی
● خالی بندیهای دخترونه
● دانشجویان دختر
● اگر به این 5سوال ساده پاسخ دهید، خیلی باهوش هستید!!
● زن و شوهری که در همه چیز شریک هستند!!
● باوجود این همه مرد جذاب، واقعا چرا خانمها ازدواج نمیکنند! (طنز، عکس)
● عکس طنز: وقتی بنزین گران بشه چه اتفاق میافتد!!
● عکس: چهره زیبای هیلاری اوباما!! (طنز)
● عکس هایی از دختران ايراني كاراته باز
● دختر کلینتون امشب عروسی می کند(+عکس)
● عکس: متفاوت ترین پلاکارد برای خوش آمدگویی
● عکس عروس و داماد خوشبخت و جذاب
● آموزش رقص اصیل ایرانی
● معمای قدیمی مرغ و تخم مرغ بالاخره حل شد
● کاندولیزا رایس خواننده می شود؟!(+عکس)
● عکس های بامزه از بچه ها سری جدید
● این مرد ضد جاذبه است +عکس جالب
● چرا مادرمان را دوست داریم
● باديگارد برای هشت پای پيشگوی جام جهاني
● طنز: لباس فرم برای تمام خانمهایی که در مشاغل آزاد فعالیت میکنند!!
● دزد بانک و همسر مرد!
● شانزده دلیل برای «میوه فروش» شدن به جای «مهندس نرم افزار» شدن!
● 30 واقعيت جالب و پنهان در مورد آقايان
● بانوان عزيز آيا ميدانيد شوهرتان را چگونه ساديسمي کنيد!
● آفرينش آقايان به شعر ( طنز)
● شعر چتی
● نامه مامان غضنفر به غضنفر
● مادر زن
● معمای طنز
● يک طنز بدون شرح!!
● بايد چطور زني داشته باشيد؟
● استان مرکزی، پایتخت احتمالی ایران
● آرایشگر مرد برای آرایش بانوان در تهران
● باز شدن بزرگترین شکوفه گل جهان در ژاپن+ عکس
● عجیب و جالبترین خرافات بین بازیکنان فوتبال!!
خبرها نميگويند، ميوه ها و سبزيها براي شما خوب هستند، بلکه ميگويند ميوه ها و سبزيها خيلي براي شما خوب هستند. آنها ميتوانند ضامن سلامت شما باشند.
سنجش و سخاوت گياهي
آخرين تحقيقات دانشمندان ، حاکي از اين است که سلسله گياهي پر است از هدايايي که ميتوانند دشمن انواع بيماري هاي مزمن باشند.
گروه بزرگي از ترکيبات با نام مواد شيميايي گياهي در انواع سبزيها از سير گرفته تا کلم و برگهاي سبز چاي پيدا شده اند که مشخص شده است ، ميتوانند به وسيله جلوگيري از تخريب سلولي با انواع بيماري ها مبارزه کنند.
همچنين مشخص شده است يک رژيم غذايي پرفيبر ميتواند کمکي باشد به کاهش خطر بيماري هاي قلبي ، فشار خون بالا، چاقي ، ديابت و سرطان.
پس چرا ما از خوردن برخي سبزيها امتناع ميورزيم؟
براي رفع اين معضل ، بايد سعي کنيد به خودتان حقه بزنيد، يعني روشهايي بيابيد که سلسله گياهي را براي شما به غذايي لذيذ تبديل کنند.
دوست نداريد يک بشقاب پر از باميه يا کلم بروکلي روبه روي شما باشد؟ مجبور نيستيد سعي کنيد به تنوع روي آوريد و سبزيهاي مختلف را در سالادها، سوپها و سس ماکاروني و غذاهاي مختلف ديگر بگنجانيد.
گرچه تازه خوري بهترين کار است ، اما اگر ميوه و سبزي تازه در دست نداشتيد، ميتوانيد از انواع کنسروي و يا منجمد آنها استفاده کنيد. يک سيب در هر روز ميوه يک منبع انرژي آن هم از نوع طبيعي است.
از آنجا که ميوه ها بسيار متنوع هستند، ميتوانيد از انواع طعمها و مزه هاي ميوه هاي مختلف لذت ببريد. سعي کنيد به روشهاي جديدي براي افزودن ميوه به خوراکي هاي روزمره تان بينديشيد.
هر روز صبح را با يک نوع ميوه از قبيل موز يا ميوه هاي توتي و ريز آغاز
کنيد؛ هلو، گلابي يا خربزه و هندوانه را به وعده غذايي ظهر خود بيفزاييد و ميوه هاي تازه يا خشک را به عنوان شيريني و تنقلات و ميان وعده برگزينيد. ماجراجو باشيد. نترسيد و انواع ميوه و سبزي ها را در انواع غذاها امتحان کنيد، تا در نهايت به طعم دلخواه خود دست يابيد.
بايد ذائقه خود را از حالت کنوني تغيير دهيد و آن را با ديگر طعمها آشنا کنيد.
سيب زميني
سيب زميني شايد جزو يکي از محبوبترين غذاها باشد. چربي کمي دارد و کربوهيدرات بالا که تقريبا بسرعت در بدنمان تبديل به قند ميشود.
آبميوه ها
سعي کنيد روز خود را با يک ليوان آب ميوه شروع کنيد، تا صبحي سالم داشته باشيد. اگرچه بايد به خاطر داشته باشيم ، آب ميوه کالري بيشتر و فيبر کمتري نسبت به ميوه تازه دارد، اما بازهم به عنوان يکي از 5 بخش توصيه شده ميوه و سبزي هاي روزانه به شمار ميآيد.
سبزي هاي برتر
بر حسب متوسط مقداري که هر ساله از سوي يک امريکايي مصرف ميشود:
کاهو: 11 کيلوگرم براي هر نفر
گوجه فرنگي: 42 کيلوگرم براي هر نفر (80 درصد آن به شکل فرآوري شده از قبيل کچاپ يا سس پاستا مصرف ميشود.)
خلال سيب زميني سرخ شده: 23 کيلوگرم براي هر نفر.
فيتو کميکال ها (مواد شيميايي گياهي)
برخي از شناخته شده ترين اين مواد فلاوونوئيدها هستند، که به طور طبيعي در خانواده مرکبات ، پيازها، سيبها و انگورها وجود دارند.
محققان معتقدند، فلاوونوئيدها ما را در برابر سرطان حفاظت ميکنند. ايندول ها هم که نوعي ديگر از فيتوکميکال ها هستند در خانواده کلمها بوفور يافت ميشوند و ما را از انواع امراض مزمن محافظت ميکنند.
کاروتنوئيدها
بتاکاروتن ها که شناخته شده ترين کاروتنوئيدها هستند، به هويج و ديگر سبزيها و ميوه ها رنگهاي نارنجي ، قرمز و زرد ميدهند و در بدن ما به ويتامين A تبديل ميشوند.
ليکوپن نيز که در گوجه فرنگي وجود دارد، ما را از بيماري هاي آب مرواريد، سرطان ، بيماري هاي قلبي عروقي و بيماري هاي چشمي حفاظت ميکنند. اين هم دليلي مهم براي لزوم مصرف غذاهاي رنگي (البته از نوع طبيعي).
ايزوفلاوون ها
اين دسته از مواد جزو استروژن هاي گياهي هستند و به نظر ميرسد اثراتي مشابه استروژن داشته باشند. فوايد آنها شامل موارد زير است:
کاهش چربي خون: کاهش خطر سرطان هاي وابسته به هورمون ، مانند سرطان هاي سينه ، تخمدان ، پروستات و سرطان رحم.
فيبر: فيبر محلول که در آب به حالت نامحلول و چسبناک درمي آيد؛ گوارش غذا را آهسته ميکند و به شکم احساس پر بودن بيشتري ميبخشد. ميتوان آنها را در سيب ، مرکبات و هويج يافت.
فيبر نامحلول هم سرعت رد شدن غذا را از روده ها افزايش ميدهد و در سبوس گندم ، سبزيها و تمامي دانه ها يافت ميشود.
هر فرد آلماني سالانه 7 کيلو کاهو به همراه 16 کيلوگرم گوجه فرنگي مصرف ميکند. براي رشد 225 گرم کاهو نياز به 23 ليتر آب است.
پس سعي کنيد از سالادهايي که بيشتر مغذي هستند استفاده کنيد و در آنها از کاهو چيني نيز استفاده کنيد. هر فرد ايتاليايي سالانه 85 کيلو ميوه تازه مانند 20 کيلوگرم سيب و 3 کيلوگرم انگور را ميل ميکند.
گردآوري شده توسط : مجله سرگرمي ناقلا
منبع اينترنتي : سيمرغ
مطالب تصادفی
عکس روز
● اس ام اس به مناسبت شب يلدا
● کاریکاتورهای ازدواج موقت
● اخاذي از نوعروس با تصاوير گوشي دزدي
● اس ام اس زیبا
● فستیوال مد لباس اسلامی در جاکارتا
● اس ام اس های سرکاری مخصوص نیمه شب
● اگر در سر کار بیکار بمونیم…
● تاريخچه جنرال موتورز
● ماجراي عروسي در آذربايجان چه بود؟
● عکس عروس و داماد خوشبخت و جذاب
● پسر 24 ساله عاشق پیرزن 82 ساله شد+عکس
● گرایش متولدین ماه های مختلف نسبت به مُد
● آمار بدن شما (جالبه)
● چرا بعضی افراد چپ دست هستند؟
● عکسهای زیبا ازدوش های مدرن حمام
● عکس: اینم آزادی در دانشگاه آزاد
● طرز تهیه کرم رویال برای تزئین کیک و شیرینی
● نوزاد 1 ماهه ایرانی جز ده نوزاد خوشگل جهان
● 9 روش براي فتح کردن قلب يک مرد
● رولت مغز
● مدل هاي زيباي لباس نامزدي 1
● در عرض 7 دقیقه نظر دیگران را نسبت به خود تغییر دهید
● اعترافات تکان دهنده پدر شکنجه گر
● اگه اين 3 زن ايراني رو شناختين؟
● تاثیر شغل بر پوست
● ببينيد چطوري جلوي هيز بازي رو ميگيرند
● تصاویر زیبا و البته بسیار عجیب از آرایش دخترانه !!!!
● اتومبيلي براي خانمها
● لقمه یه بزرگتر از دهان یعنی این
● شادی نیروهای امنیتی زن هندی با لباس فرم جالب
● سختی قضاوت در کشتی به اینجا می کشه!!!(حتما ببین)
● ساحل دریا در کویت
● رقابت بر سر پوشش بدن با زنبور عسل!
● ساختمانهای ساخته شده با حبه قند!
● کیک تولد یک فسیل
● شكنجه آورترين تابلوي دنيا
● چند نفر میتونن رو ترک یه موتور بشینن؟
● باوجود این همه مرد جذاب، واقعا چرا خانمها ازدواج نمیکنند! (طنز، عکس)
● عکس طنز: وقتی بنزین گران بشه چه اتفاق میافتد!!
● عکس: چهره زیبای هیلاری اوباما!! (طنز)
● عکس: متفاوت ترین پلاکارد برای خوش آمدگویی
● عکس عروس و داماد خوشبخت و جذاب
● عکس های بامزه از بچه ها سری جدید
● باز شدن بزرگترین شکوفه گل جهان در ژاپن+ عکس
● عکس رادیولوژی زنی که سنجاق قفلی خورده است!
● ساختمانی که از چوب بلال ساخته شده (عکس)
● نقش ویژه و محسوس زنان در زندگی!! (عکس طنز)
● مدل موهای ایرانی روی سر محمدرضا گلزار